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Comment gérer vos menstruations sans aucune prise de tête ?

Découvrez comment gérer vos menstruations sans vous prendre la tête. 

Et si on se simplifiait la vie avec les menstruations ?

Les règles apparaissent 14 jours après le jour de l'ovulation.

Pour pouvoir calculer la date de vos règles, il faut savoir combien de jours dure votre cycle menstruel.

Vous allez me dire:” très bien tout ça mais…

_ je n’ai pas le temps de calculer la date exacte de mes prochaines règles.

_ je ne sais pas comment m’y prendre 

_ j’essaye de tenir un agenda mais je n’y pense pas toujours  

_ J’attends tout simplement qu’elles arrivent et c’est à chaque fois la surprise, j’ai du mal à organiser mes séances de sport, voyages ou autres activités.

_ Mon cycle est irrégulier, il m’est impossible de prévoir l’arrivée de mes règles

 

A l’ère de la digitalisation, la santé est mise en avant grâce à la multiplication des outils connectés qui mesurent tout et en tout temps.

Les menstruations seraient-elles oubliées de la “Santé Connectée” ? Étonnamment,  on ne fait pas souvent la promotion des applications dédiées aux menstruations dans les médias. Il en est de même pour les sites spécialisés.

Et pourtant...À l'heure actuelle, il existe plusieurs applications que l’on peut télécharger sur son Smartphone et  qui permettent d’enregistrer et suivre son cycle menstruel.

Je vais vous parler ici de 3 applications de règles, parmi d’autres, qui sont gratuites et téléchargeables sur IOS et Android.  A vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux ou pas…

Ces applications intuitives vous permettront de suivre votre cycle sans stress , de vous organiser dans le temps, mais aussi de pouvoir prévoir votre période d’ovulation dans le cas où un heureux évènement serait souhaité.

Plus besoin de “se casser la tête”, de se trimbaler avec un agenda ou même de faire des calculs de singe plus qu’ approximatifs.  Et puis, vous n’aurez plus votre tête de poisson, la bouche ouverte et le regard vide lorsque votre gynécologue vous demandera comme à son 'habitude: “ quelle était la date de début de vos dernières règles?”

En plus de cela, ces applications vous fourniront non seulement des informations sur votre cycle et la durée de celui-ci, en fonction des données que vous encoderez au fur et à mesure, mais aussi plein de tips qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps, choisir votre moyen de contraception, de début de règles ou ovulation. Il est aussi possible de définir des rappels de prise de pilule entre autre.

Il existe une version Premium payante pour ces applications, plus complète et donnant accès à des articles intéressants et variés ayant pour thème tout ce qui  tourne autour de la santé, l'alimentation, la peau pour une meilleure hygiène de vie et vivre ses menstruations plus sereinement.

Hé oui, tout est lié…

PS: Nous ne sommes absolument pas sponsorisés par les sites d’applications de règles, cet article a été créé en vue d’informer quant aux  possibilités offertes aux femmes  afin de se faciliter la vie au quotidien.

 

Le suivi des règles

L’application est très simple d’ utilisation . Il est également possible de la customiser pour le cas où l'interface ne vous plairait pas et d’y ajouter des notes personnelles.

Elle serait la mieux cotée auprès des utilisatrices si je m’en réfère aux reviews. Elle est disponible en plusieurs langues mais contient tout de même quelques publicités discrètes qui sont adaptables en fonction de l’âge. (voir paramètres et réglages). Un forum est également accessible. Il n’est pas nécessaire de s’abonner pour pouvoir profiter de l’étendue des fonctions

Relativement complète, elle permet de :

  • de faire un suivi de votre cycle menstruel que vos règles soient régulières ou irrégulières.
  • Suivre vos chance de grossesse au quotidien, la glaire cervicale, rapports sexuels, humeurs, IMC, votre poids, rester en forme et  en bonne santé.
  • Personnaliser les notifications pour rester discrète et ne pas être embarrassée en public. ( notifications de règles, ovulation, fertilité et rappel de contraception).
  • Calculateur d’ovulation et suivis
  • Suivi des divers symptômes ( SPM et grossesse) 
  • Suivi des relations intimes
  • Tableau de températures du corps pour déterminer la date d’ovulation et prédiction intelligente.
  • Jamais de perte de données grâce à votre  compte Google ( sauvegarde et restauration de données sur téléphone ou par mail).
  • Multi comptes et  sécurité qui permet le suivi de plusieurs personnes et protection de sécurité)
  • d’exporter les données vers  un médecin par mail. (suivi)

Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=fr&gl=US

 

Flo Ovulation et Règles Сalendrier Cycle Menstruel

Cette application est une des plus populaires, choisie par des millions de femmes et créée en collaboration avec plus de 50 experts de renom en santé et en médecine. A mon sens la plus ludique et simple d’utilisation, et sans publicités . Cependant certaines fonctions nécessitent un  abonnement. (+ ou -  45€/an ou paiements mensuels).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Grâce à l’intelligence Artificielle avancée, Flo vous permet de tout suivre:

  • dates et durée des règles
  • périodes de fertilité 
  • symptômes SPM ( syndrôme prémenstruel)
  • intensité du flux
  • contraception
  • consommation d’eau
  • sommeil
  • nombre de repas 
  • calendrier de grossesse

Grâce à des outils tels que:

  • outils de suivi de cycle et de règles
  • calculateur d’ovulation et calendrier de grossesse
  • outil de suivi de mode de vie et de forme physique
  • rappels 
  • rapport assistant de santé

Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=org.iggymedia.periodtracker&hl=fr&gl=US 

 

Clue - Calendrier des règles

Clue est une application qui permet de savoir tout ce qui se rapporte à votre cycle menstruel. Cette application n’est pour une fois pas rose mais sans publicités.

Elle me semble  précise et complète. Cependant, certaines fonctions nécessitent un abonnement à faible prix. (+ ou - 40€/an ou versements mensuels).

Donc voici toutes les possibilités de suivis qu’elle permet:      - Le suivi des règles et savoir quand le prochain cycle est sur le point de débuter

  •  Enregistrer le flux menstruel, les symptômes prémenstruels (SPM), la période d’ovulation et les produits menstruels que vous utilisez pendant votre cycle.
        - Recevoir des informations précises de vos dates de règles ainsi que des rappels avant l’arrivée des prochaines.
  • Utiliser le calendrier menstruel et de suivi de règles pour visualiser facilement vos règles passées, vos SPM, vos jours d’ovulation et vos jours fertiles.
  • Enregistrer votre méthode de contraception et recevoir des rappels de prises de pilule. 
  • Calendrier menstruel gratuit et calendrier d’ovulation.
  • Visualiser toutes les données de votre cycle sur un calendrier.
  • Tenir un journal menstruel et entrer les jours de vos règles.
  • Planifier une grossesse avec le calculateur d’ovulation et suivi de vos périodes de fécondité si vous souhaitez tomber enceinte.
  • Enregistrer votre température basale pour des prévisions + précises de votre ovulation et votre fécondité.
  • Suivi de grossesse semaine par semaine ( date prévue d’accouchement, suivi de la croissance du bb chaque trimestre, symptômes, etc…)
  • Suivi de santé pour femmes et ados 
  • Comprendre votre cycle menstruel grâce à des analyses personnalisées et informations détaillées complétées de références médicales et scientifiques.

 

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