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Par Tina R.
A quel âge arrivent les premières règles ?
Une amie a déjà ses règles à 11 ans, votre sœur les a eues à 13 ans et, de votre côté, toujours rien à 14 ans. Forcément, une question finit par revenir : à quel âge est-on censée avoir ses premières règles ?
La réponse est moins stricte qu'on pourrait le penser. Le début des menstruations dépend du rythme de la puberté, qui n'avance pas exactement de la même manière chez toutes les adolescentes.
L'âge compte, bien sûr, mais d'autres signes permettent aussi de comprendre où en est le corps. Développement de la poitrine, poussée de croissance ou apparition des poils... Il y a, en effet, plusieurs changements qui peuvent précéder et annoncer l'arrivée des premières règles.
Nous allons donc voir quels âges servent de repères, ce qui peut expliquer des règles plus précoces ou plus tardives, et surtout à partir de quand il peut être utile d'en parler à un professionnel de santé.
En bref :
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Même si la moyenne se situe autour de 12 ou 13 ans, la fenêtre d'apparition des premières règles s'étend de 10 à 15 ans. Chaque corps suit son propre rythme biologique.
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La génétique, la corpulence et le niveau de stress sont autant de facteurs qui expliquent pourquoi l'arrivée des menstruations varie d'une adolescente à l'autre.
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Il y a plusieurs indices qui indiquent que le corps se prépare le terrain. On peut citer la poussée de la poitrine, l'apparition des poils et les pertes blanches.
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Un léger retard ou une arrivée un peu précoce ne témoignent pas forcément d'un souci de santé. En cas de fortes douleurs ou de doute, consutez.
Quel est l'âge moyen des premières règles ?
En moyenne, les premières règles arrivent entre 12 et 13 ans. Mais la fenêtre est bien plus large : elles peuvent débarquer n'importe quand entre 10 et 15 ans sans que ce soit anormal. Si certaines personnes les ont très tôt et d'autres beaucoup plus tard, c'est tout à fait naturel. Et plusieurs facteurs peuvent l'expliquer.
Pourquoi l'âge des premières règles varie-t-il d'une personne à l'autre ?
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La génétique : l'histoire familiale a son mot à dire. L'âge auquel votre mère, vos sœurs ou vos grand-mères ont eu leurs règles peut vous donner une très bonne piste.
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Le développement hormonal : la puberté repose sur un échange complexe entre votre cerveau et vos ovaires. Cette mécanique s'installe plus ou moins vite selon les corps.
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Le poids et l'alimentation : votre corps a besoin de réserves d'énergie pour se lancer. Parfois, un poids un peu plus élevé peut avancer la date, et un poids très faible a tendance à la retarder.
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Le sport très intense : la pratique sportive à forte dose demande beaucoup d'énergie. Si le niveau de graisse corporelle est très bas, cela peut faire reculer l'arrivée des règles.
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Le stress et le rythme de vie : un gros coup de stress, un grand changement dans votre quotidien ou une fatigue importante peuvent temporairement faire ralentir la machine hormonale.
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Votre propre horloge interne : même si le corps suit le même grand schéma pour tout le monde, votre horloge interne tourne à son propre rythme.
Se comparer à ses amies ou ses camarades de classe est donc le meilleur moyen de se faire de fausses frayeurs. Si vous les avez avant ou après les autres, cela ne veut pas forcément dire qu'il y a un problème. La puberté n'est pas une course, votre corps suit simplement son propre calendrier.
Quels sont les signes avant l'arrivée des premières règles ?
Avant le jour J, votre corps peut vous envoyer plusieurs petits indices pour prévenir qu'il se transforme :
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Le développement de la poitrine : c'est souvent le tout premier signe de la puberté. En général, les règles arrivent 2 à 3 ans après que les seins ont commencé à pousser.
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L'apparition des poils : des poils commencent à pousser au niveau du pubis, puis sous les aisselles. Parfois, c'est accompagné par plus de transpiration ou d'acné. Ces changements montrent que la puberté avance.
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Le coup de grandir : à la puberté, la croissance s'accélère et le corps se transforme rapidement, notamment au niveau de la silhouette et du bassin. Cette poussée de croissance survient généralement avant les premières règles, puis ralentit progressivement.
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Les pertes blanches : quelques mois à un an avant les règles, vous pouvez remarquer de petites sécrétions blanches ou transparentes au fond de votre culotte puisque les hormones et le corps préparent déjà le terrain.
Même lorsque plusieurs de ces signes sont présents, il reste impossible de déterminer le jour ou même le mois des premières règles. Une adolescente qui commence sa puberté n'a pas forcément ses premières règles dans les moins qui viennent. A l'inverse, quand la poitrine s'est déjà développée, que la poussée de croissance a commencé et que des pertes blanches sont présentes depuis plusieurs mois, les premières règles peuvent se rapprocher.
Avoir ses premières règles tôt : faut-il s'inquiéter ?
Avoir ses premières règles à 9, 10 ou 11 ans ne signifie pas forcément qu'il existe un problème. Observez plutôt l'ensemble de la puberté : développement des seins, apparition de la pilosité, poussée de croissance puis arrivée des menstruations.
Lorsque ces changements se sont installés progressivement sur plusieurs années, des règles relativement précoces peuvent correspondre au rythme naturel de l'adolescente.
On parle surtout de puberté précoce quand les premiers signes de puberté apparaissent avant 8 ans. Un avis médical est aussi préférable si les règles arrivent très tôt sans signes de puberté préalables, ou si les transformations du corps progressent rapidement en quelques mois.
Ne pas avoir ses règles à 14 ou 15 ans : est-ce normal ?
A 14 ou 15 ans, ne pas avoir encore ses règles n'indique pas automatiquement un problème. Certaines adolescentes commencent leur puberté plus tard, surtout si c'est le cas de la mère et des autres femmes de la famille. Le développement des seins, de la pilosité et les autres transformations corporelles permettent alors de mieux comprendre où en est la puberté.
Un avis médical peut toutefois être utile si :
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Les seins n'ont pas commencé à pousser vers 13 ou 14 ans
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Les règles ne surviennent pas environ trois ans après le début du développement des seins
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Les règles sont toujours absentes vers 15 ou 16 ans
Ces repères permettent surtout de vérifier que la puberté et l'appareil reproducteur évoluent normalement.
Quand consulter ?
La plupart du temps, ces décalages de calendrier sont tout à fait anondins. Mais dans certains cas, il vaut mieux faire un petit point avec un médecin, un pédiatre ou un gynécologue pour s'assurer que tout se passe bien :
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Si la puberté démarre très tôt ou si elle prend son temps
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Si le flux est très abondant (besoin de changer de protection toutes les heures)
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Si vous avez de très fortes douleurs pendant les règles
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En cas de malaise ou de grosse fatigue pendant les règles
Conclusion
Au bout du compte, rappelez-vous qu'il n'y a pas de date parfaite ni de règle absolue quand il s'agit de votre corps. Que vos règles arrivent un peu plus tôt ou un peu plus tard que prévu, laissez votre organisme évoluer à son rythme sans vous mettre de pression inutile.
Restez attentive aux différents signaux de votre puberté, et si jamais une question ou un inconfort vous tracasse, vous pouvez toujours demander conseil à une personne de confiance ou à un professionnel de santé.
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Le jour où vos règles débarquent, vous ne serez pas prise au dépourvu. Au contraire, vous saurez exactement quoi faire, comment réagir et vous serez parée.
Foire aux questions
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En général, les premières règles débarquent entre quelques mois et un an après l'apparition des pertes blanches. C'est le signe que vos hormones travaillent bien et que votre corps se prépare, même s'il reste impossible de prédire le jour exact.
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