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Par Tina R.
Quelle protection choisir pour les premières règles ?
Les premières règles arrivent parfois après plusieurs mois d'attente... ou complètement par surprise. Entre l'excitation et parfois un petit zeste d'appréhension, ça peut marquer une grande étape dans la vie d'une adolescente. Et face à la multitude de protections qui existent aujourd'hui, difficile de s'y retrouver quand on n'en a encore jamais utilisé !
Bien sûr, le meilleur choix est celui qui s'adapte à votre rythme, à votre corps et à vos habitudes, mais comment trouver "L'ALTERNATIVE" qui est vraiment bien, qui est vraiment adaptée ?
Faisons le tour des possibilités !
En bref :
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Les premières règles arrivent souvent sans prévenir et peuvent se caractériser par des cycles irréguliers et des flux très variables. Ce n'est d'ailleurs pas rare que les saignements soient très abondants dès l'adolescence.
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Prévoir plusieurs niveaux d'absorption permet d'ajuster facilement sa protection selon les journées, qu'il s'agisse d'un petit flux discret ou d'un besoin de sécurité renforcé.
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Pour débuter sereinement, privilégier les protections externes évite la manipulation interne et réduit au maximum les risques de syndrome du choc toxique.
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S'équiper d'une petite pochette discrète pour le collège ou le lycée aide à gérer les changements et les imprévus aux toilettes en toute autonomie.
Premières règles : par quoi commencer quand on ne connaît pas encore son flux ?
Les premières règles ne ressemblent pas forcément aux suivantes. Elles peuvent être irrégulières et l'intensité peut varier d'un mois à l'autre.
On a aussi tendance à penser que les jeunes filles ont forcément des règles très légères. En réalité, c'est juste une idée reçue. Il est très courant d'avoir des flux déjà très abondants dès les premiers cycles, ou au contraire des variations surprenantes d'un jour à l'autre. C'est tout le corps qui se met en place.
Puisque personne ne peut deviner à l'avance comment son corps va réagir, la meilleure stratégie reste d'avoir un petit coup d'avance. C'est plus rassurant de s'équiper avec plusieurs niveaux d'absorption pour parer à toutes les situations :
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Des protections légères pour les petits flux, les débuts et les fins de règles.
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Des protections normales pour gérer le quotidien quand le flux s'installe de manière plus régulière.
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Des protections plus absorbantes pour la nuit et les journées où le flux se fait plus intense.
Quelles protections menstruelles peut-on utiliser pour ses premières règles ?
Les serviettes hygiéniques jetables
Fonctionnant comme une protection externe adhésive à usage unique, ces serviettes ont l'avantage d'être faciles à comprendre et disponibles partout. Elles ne demandent pas non plus d'entretien. On l'utilise, on jete et on rachète.
En contrepartie, les serviettes hygiéniques jetables génèrent des déchets et représentent un coût répété sur le long terme. Chez certaines utilisatrices, elles peuvent provoquer une sensation de plastique ou d'humidité selon les modèles, sans compter les éventuels parfums ou matières qui ne conviennent pas toujours aux peaux sensibles.
Les culottes menstruelles ados
C'est comme une culotte classique, mais qui intègre directement une membrane absorbante. La culotte menstruelle se présente comme une option simple, familière et très pratique à enfiler puisqu'aucune "protection" n'est à positionner. C'est donc une alternative qui séduit de nombreux parents et ados qui veulent tester le réutilisable.
En scrutant les avis sur la culotte menstruelle, vous verrez que ses limites se font surtout sentir en journée à l'école. En effet, son remplacement est moins pratique. Il oblige à retirer les chaussures, le pantalon et le collant. Il existe toutefois les modèles détachables sur le côté pour changer de protection plus facilement en journée.
Si vous décidez d'opter pour une culotte menstruelle pour flux abondant, ou même pour flux léger, il faut prévoir un budget assez conséquent.
Une culotte menstruelle de qualité coûte en moyenne 30 à 35 euros, et les modèles détachables sont souvent les plus chers. Vous aurez pourtant besoin de constituer un stock pour éviter d'être à court de protection en plein milieu du cycle.
Les pads menstruels lavables
C'est une protection externe lavable se fixe autour des sous-vêtements grâce à des boutons-pression. Les matières sont bien choisies pour leur absorption, d'un côté, et leur imperméabilité, de l'autre. Le pad lavable de La Bande à Anna utilise, par exemple, la face en fibres de charbon de bambou contre la peau et la face en PUL pour l'imperméabilité.
Le pad offre le même principe rassurant qu'une serviette classique : c'est facile à utiliser, on n'a rien à insérer et on peut de choisir l'absorption selon le flux. C'est une protection qui se change facilement au cours de la journée.
Les avantages qui lui sont propres, ce sont l'économie et la réduction des déchets. Le pad menstruel lavable vous évite les dépenses mensuelles, il est de loin plus accessible à l'achat, comparé à une culotte menstruelle. Aussi, vous n'aurez pas besoin de laisser de trace de "femme réglée" après votre passage aux toilettes : il n'y a pas de déchet menstruel à gérer.
En fonction de sa qualité et de son entretien, un pad lavable peut vous accompagner pendant 2 à 8 ans, voire plus. Vous pouvez l'avoir à partir de 4,85 euros pièce chez La Bande à Anna.
Le tampon et les autres protections internes
Fait en coton ou en viscose, le tampon est à insérer dans le vagin. Il se veut discret et invisible sous les vêtements tout en permettant de se baigner. Il demande toutefois un certain apprentissage et une aisance avec son corps. Certaines adolescentes l'envisagent donc sans problème tandis que d'autres ne le souhaitent pas du tout.
Mais le tampon absorbe non seulement le sang menstruel mais aussi les sécrétions vaginales. Il a tendance à assécher la muqueuse et à provoquer des inconforts. Il génère aussi beaucoup de déchets, comme sa cousine, la serviette hygiénique jetable.
Il y a donc d'autres alternatives réutilisables comme la cup menstruelle et le disque menstruel vers qui les adeptes de protections internes se sont tournées. Ce sont des contenants souples que l'on insère pour recueillir le flux.
Leur caractère réutilisable et leur grande capacité plaisent aux utilisatrices. En revanche, l'insertion, le retrait et l'entretien demandent beaucoup plus d'apprentissage et de manipulation qu'une protection externe.
On a d'ailleurs approfondi le sujet dans notre article dédié aux avis, avantages et risques de la cup menstruelle.
Comment éviter les fuites pendant les premières règles ?
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Tester la protection avant le jour J : ne pas attendre que les règles viennent pour expérimenter le positionnement, le retrait et le confort d’une protection menstruelle.
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Choisir l'absorption adaptée : s'ajuster au plus près de son flux du moment. En cas de doute, choisir l'absorption supérieure pour plus de sérénité.
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Vérifier régulièrement au début : le temps d'apprendre à connaître son rythme et la vitesse à laquelle la protection se sature.
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Changer la protection avant qu'elle ne soit saturée : ne pas attendre une fuite pour changer, garder un rythme de change de 4 à 6 heures maximum en journée.
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Opter pour une protection plus longue et plus absorbante la nuit : tant que la protection n'est pas saturée, c'est possible de garder la même protection toute la nuit, sans se réveiller pour en changer.
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Bien choisir ses sous-vêtements : privilégier des culottes bien ajustées avec un fond suffisamment large où les pads peuvent bien adhérer.
Conclusion
La meilleure protection pour les premières règles est avant tout celle avec laquelle vous vous sentez suffisamment à l'aise pour vivre vos journées. Vous devez être en confiance pour bouger, aller à l'école et faire vos activités habituelles, sans que la peur des fuites ne devienne une obsession.
Et si ses premières règles commençaient plus simplement ?
Chez La Bande à Anna, nous sommes conscientes que les premières règles marquent une tournure dans la vie des ados, comme vous. C'est pour cela que nous avons conçu des packs de protections menstruelles adaptés à vos besoins.
Le Pack Girly Trio, par exemple, permet de découvrir nos pads lavables avec leurs trois principaux niveaux d'absorption. Il contient 3 pads pour flux léger, 3 pour flux normal et 3 pour la nuit et les flux abondants.
C'est une façon douce, naturelle et économique de vous équiper dès les premiers jours !
Foire aux questions
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Pour débuter, une protection externe est souvent ce qu'il y a de plus simple à adopter. Comme elle ne demande aucune manipulation à l'intérieur du corps, cela évite le stress ou l'angoisse de l'insertion.
En plus, c'est très pratique : on voit ce qui se passe et on comprend plus facilement comment fonctionnent les règles. On a aussi moins de risque lié au syndrome du choc toxique (SCT), une complication rare mais grave associée au port prolongé des protections internes comme les tampons ou les cups.
Découvrez les protections réutilisables de La Bande à Anna
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