Aborder les menstruations sans tabous. Comment bien préparer sa fille à ses premières règles?
Par Caro
Préparer votre fille à ses premières règles peut sembler quelque peu embarrassant.
Il est important de rester à l’écoute, être honnête mais surtout rester positive.
Il se peut que le souvenir de vos premières règles soit très négatif, il n’en sera pas nécessairement de même pour votre fille d’autant plus si celle-ci est bien préparée.
Évitez de vous concentrer sur les symptômes négatifs qu’elle ne présente peut-être même pas.
Les règles ne sont pas simplement une corvée de femme ni une maladie mais annoncent des changements importants dans notre corps, permettent les choses merveilleuses telles que la fertilité et la possibilité d’avoir un bébé. Les règles sont aussi le signe du bon fonctionnement de notre corps.
La peur du sang
La peur du sang peut être relativement angoissante à l’approche des premières règles. Il est utile de rassurer votre fille que le saignement des règles est différent des autres formes de saignements qu’elle a eu auparavant et que non, le sang ne jaillit pas hors de son corps librement.
Expliquez-lui que ses premières règles seront probablement très légères et irrégulières au début et qu’elles peuvent durer entre 3 à 7 jours; que le cycle menstruel féminin est d’en moyenne 28 jours.
Le syndrome prémenstruel
Les menstruations peuvent être accompagnées de symptômes qui peuvent apparaître juste avant et pendant les règles.
Ce n’est pas une réalité absolue pour toutes, certaines n’en sont pas impactées alors que pour d'autres jeunes filles, ils sont plus présents.
Ils peuvent se manifester par:
- des changements d’humeurs, irritabilité
- des crampes au niveau du bas-ventre
- des douleurs dans le bas du dos
- une sensibilité des seins
- des ballonnements
- des maux de tête
- des diarrhées
- des nausées, ...
Elle pourra soulager ces douleurs si nécessaire, en plaçant une source de chaleur telle que coussin chauffant ou bouillotte sur le bas-ventre ou le bas du dos.
Des analgésiques en vente libre permettront de réduire considérablement ces symptômes et soulager les crampes.
Lors du prochain examen médical, n'oubliez pas de signaler à votre médecin que votre fille a eu ses règles.
Adopter une bonne hygiène intime pendant les menstruations est important.
Expliquer à votre fille la bonne hygiène intime à adopter lors de ses menstruations lui évitera bien des soucis et inquiétudes.
Comme nous le présentons dans notre article: Découvrez la meilleure routine pour une bonne hygiène intime, il est important d’y apporter une attention particulière pendant mais aussi en dehors des règles.
Il est recommandé de veiller à changer sa protection hygiénique, toutes les 2-4h au maximum. C’est un indice important de la bonne hygiène intime.
Présentez à votre fille les différentes protections menstruelles possibles.
- les serviettes hygiéniques jetables
- les serviettes hygiéniques lavables
- la coupe menstruelle
- les tampons
- les culottes menstruelles
N’hésitez donc pas à faire le tour avec elle de toutes les protections disponibles, de leurs utilisations, leurs fréquences de change, de leurs avantages et inconvénients, les alternatives pour celles qui souhaitent profiter de la piscine ou la plage même en période de règles.
Nous avons publié un article sur les dangers des protections jetables qui lui permettra de faire son choix en connaissance de causes.
Préparez lui un kit de règles
Beaucoup de jeunes filles sont angoissées d’avoir leurs premières règles loin de la maison ou pire encore lorsqu’elles sont à l’école.
Pour aider votre fille à faire face à cette situation qui pourrait être embarrassante, prévoyez une trousse composée d’une pochette, de quelques serviettes hygiéniques mais aussi des sous-vêtements propres en cas de l’arrivée surprise de ses menstruations.
Les serviettes hygiéniques sont les plus simples d’utilisation et feront parfaitement l’affaire lors de l’arrivée des menstruations de votre adolescente.
Le pack Girly Mini a été étudié pour répondre à l’arrivée des premières règles mais aussi des flux légers.
Il est composé de 5 serviettes hygiéniques lavables d’une douceur inégalée qui permet un confort mais surtout l’assurance d’une protection sans risques.
Une pochette hermétique est inclue dans ce pack afin de permettre le change en toute discrétion que ce soit à l’école ou pendant les activités entre copines.
Elles seront toujours à sa disposition dans son sac, parée pour le grand jour.
Pack Girly Mini
Pack Girly
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