Par Tina R.
Il me faut combien de pads menstruels pour mes règles ?
Pour composer votre stock de pads menstruels lavables, prévoyez généralement assez de protections pour couvrir deux à trois jours entre deux machines. Le nombre exact dépend du flux, de la fréquence de change, du temps de séchage et de la fréquence de lessive. Une combinaison de formats jour, nuit et protège-slip permet d’adapter la protection sans suréquiper inutilement.
"Combien il en faut ?", une question qu'on se pose toutes quand on veut dire adieu aux protections jetables... Et c'est tout à fait normal puisqu'on veut anticiper et bien s'organiser. Le but, c'est justement de ne plus repasser à la caisse à chaque début de cycle et avoir assez sous la main pour ne jamais être à court au milieu de la semaine.
Mais contrairement aux protections jetables, un pad ne finit pas à la poubelle après chaque usage. Une fois lavé, il est de nouveau prêt à vous accompagner ! Si vous aviez l'habitude d'acheter, utiliser, jeter puis racheter, l'idée est désormais de vous constituer un stock qu'il suffit de faire tourner. C'est un petit changement d'habitude, mais qui change la vie.
L'enjeu est aussi financier. On veut acheter ce qu'il faut pour éviter de lancer des machines d'urgence, sans pour autant faire de grosses dépenses. Quel est donc le stock nécessaire ?
Pour vous aider à vous y retrouver, faisons le tour de tous les éléments clés à prendre en compte !
En bref :
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Pour savoir combien de pads commander, il vous suffit de repartir de votre routine actuelle et de prendre en compte le temps de séchage.
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Constituer votre stock dès le départ vous fait profiter de formats plus avantageux, puisque le prix réel de chaque pad diminue.
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Vous profitez aussi d'un roulement sans stress et vous évitez de devoir lancer des machines en urgence pendant vos règles.
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Plus vous en avez, moins les pads sont utilisés et passés en machine, et plus leur durée de vie est prolongée.
Ce qui fait varier la taille de votre stock
La quantité de pads à prévoir dépend surtout de vos habitudes et de votre corps. Il y a donc plusieurs critères que vous pouvez considérer.
Votre cycle
Logiquement, un cycle court de 3 jours demande beaucoup moins de protections qu'un cycle de 7 jours. Et on doit aussi considérer l'abondance de votre flux. Flux léger, normal, abondant ou même hémorragique : votre stock doit être adapté à l'intensité des saignements.
Aussi, adaptez toujours l'absorption à chaque phase de vos règles, et si vous hésitez entre deux tailles ou capacités, vous pouvez éventuellement tester la plus absorbante et être sereine.
Votre routine de lavage
Les pads peuvent être lavés en machine avec le reste du linge, mais aussi à la main avec un savon doux. L'important est surtout de les rincer à l'eau froide ou tiède après utilisation, puis de les laver correctement selon votre organisation
Comment vous allez entretenir vos protections réutilisables ? Le nombre de pads nécessaires en dépendra :
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Option A : Vous rincez puis lavez vos pads au fur et à mesure, à la main ou en machine, selon votre organisation
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Option B : Vous préférez lancer un lavage une fois tous les deux jours.
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Option C : Vous stockez vos protections rincées et faites un lavage groupé à la fin des règles, en machine ou à la main si vous préférez.
Le temps de séchage
On ne peut pas négliger la météo, puisque les pads menstruels vont être séchés à l'air libre (on oublie le fer à repasser et le sèche-linge...). En hiver, ou selon le taux d'humidité chez vous, une protection lavable peut mettre plus ou moins longtemps à sécher. Plus le séchage est long, plus vous aurez besoin de rechanges en réserve.
Avez-vous déjà utilisé ou pensé à utiliser une protection réutilisable cette année ? 🤔 Nous vous avons fait un riche article comparant les culottes menstruelles aux pads lavables. Allez le voir ICI.
La technique la plus simple : vous référer à vos anciennes protections
En principe, il vous faut le même nombre de pads menstruels que les protections jetables que vous utilisiez auparavant. C'est un très bon point de repère ! Mais il y a un détail important. Une protection menstruelle, qu'elle soit réutilisable ou non, ne doit jamais être portée plus de 4 à 6 heures. Et la raison principale n'est pas forcément celle que l'on croit.
Bien sûr, on change de serviette pour éviter les fuites, mais surtout pour éviter que le sang ne stagne trop longtemps. Dans un milieu chaud et humide, cette stagnation favorise la prolifération des bactéries.
Il y a des risques de macération, d'infections et de démangeaisons, de mauvaises odeurs... Et évidement, remplacer le problème des protections hygiéniques jetables par d'autres problèmes à cause d'une mauvaise utilisation du lavable... on s'en passerait bien.
Si vous appliquiez déjà ce bon rythme de changement avec vos protections menstruelles jetables, faites un calcul simple :
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Vous souhaitez tout laver à la fin du cycle ? Comptez le même nombre total de protections.
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Vous faites tourner des machines régulièrement ? Divisez ce chiffre en fonction de vos roulements de lessive.
Si vous n'avez pas encore intégré la recommandation des professionnels de santé de changer une protection toutes les 4 à 6 heures en journée, il est important d'en tenir compte dans vos calculs.
Cette recommandation concerne toutes les protections menstruelles, qu'elles soient jetables ou lavables, culottes menstruelles comprises.
Lorsqu'une marque annonce "jusqu'à 12h", il ne s'agit pas d'un argument médical, mais d'un argument marketing. Cela permet entre autres de contourner la difficulté de se changer en extérieur avec une culotte menstruelle (et vous donne aussi l'impression qu'il faut acheter moins de protections, donc prévoir moins de budget).
PS : L'exception à cette recommandation pour la fréquence de change, c'est quand vous êtes allongée longtemps. Le sang s'écoule plus lentement et vous avez aussi besoin de sommeil pour bien récupérer. Inutile donc de vous réveiller en pleine nuit pour changer de protection, tant que celle-ci est adaptée à votre flux et n'est pas saturée.
Exemples type : combien de pads menstruels pour 5 jours de règles ?
Rien ne vaut un cas pratique pour s’en rendre compte. Pour vous aider à mieux visualiser, prenons d’abord l’exemple d’un cycle de 5 jours avec un flux léger à normal : léger au début, plus fort au milieu, puis dégressif en fin de règles.
(Ce calcul prend pour base un changement régulier toutes les 4 à 6 heures en journée, soit 1 utilisation = 1 pad, sans inclure de lessive en cours de cycle).
Voici la répartition au jour le jour :
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Jour 1 (démarrage) : 1 pad pour flux léger + 1 pad pour flux normal + 1 pad Nuit = 3 pads
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Jour 2 (pic de flux) : 2 pads pour flux normal + 1 pad pour flux abondant + 1 pad Nuit = 4 pads
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Jour 3 (flux soutenu) : 2 pads pour flux normal + 1 pad pour flux abondant + 1 pad Nuit = 4 pads
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Jour 4 (accalmie) : 2 pads pour flux normal + 1 pad pour flux léger + 1 pad Nuit = 4 pads
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Jour 5 (fin de cycle) : 2 pads pour flux léger = 2 pads
Au total, pour couvrir l'intégralité de cet exemple type sans faire tourner une seule machine entre-temps, le besoin est de 17 pads. En faisant une lessive à mi-parcours, vous réduisez ce besoin à 9 ou 10 pads.
Un autre exemple pour mieux visualiser
Pour un flux plus abondant, le stock peut être plus important, surtout si vous avez deux jours vraiment intenses dans votre cycle et que vous souhaitez changer sans vous poser de question. Faisons ensemble le calcul pour un cycle de 7 jours, avec 2 jours de flux très intense :
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Jour 1 (démarrage progressif) : 2 pads pour flux normal + 1 pad Nuit = 3 pads
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Jour 2 (pic de flux) : 2 pads pour flux normal + 2 pads pour flux abondant en journée + 1 pad Nuit = 5 pads
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Jour 3 (deuxième jour très intense) : 2 pads pour flux normal + 2 pads pour flux abondant en journée + 1 pad Nuit = 5 pads
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Jour 4 (flux encore soutenu) : 3 pads pour flux normal + 1 pad Nuit = 4 pads
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Jour 5 (flux normal) : 3 pads pour flux léger + 1 pad Nuit = 4 pads
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Jour 6 (fin de cycle) : 4 pads pour flux léger = 4 pads
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Jour 7 (spotting / petites pertes) : 2 pads pour flux léger = 2 pads
Au total, cet exemple représente 27 pads pour couvrir l’ensemble du cycle sans devoir calculer chaque changement au plus juste. Cette répartition correspond justement à la composition de 3 packs Trio.
C’est là que le pack Trio avec l’offre 2 achetés + 1 offert (offre pendant les French Days du 7 au 14 septembre 2026) devient particulièrement intéressant : avec 3 packs Trio, vous disposez de 27 pads au total :
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9 pads flux léger
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9 pads flux normal
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9 pads flux abondant / nuit
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3 pochettes hermétiques
Cela permet de constituer directement un stock complet, avec une vraie rotation, un prix par pad beaucoup plus avantageux, et surtout la possibilité de changer régulièrement et sereinement.
Le stock gagnant : prendre plus de pads ?
C'est bien sûr une question de budget et de préférences personnelles, mais avoir plus de pads en rotation vous avantage sur tous les plans :
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Le prix à l'unité revient beaucoup plus bas quand vous regroupez vos commandes. Nos offres par lots permettent de réduire le prix réel de chaque protection. Par exemple, avec les French Days en cours (du 7 au 14 septembre 2026), 3 packs Trio reviennent au prix de 2, soit 27 pads et 3 pochettes. Vous disposez alors d'un stock plus confortable, vous changez sans pression, et chaque pad est moins sollicité au fil des cycles.
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Vos protections durent plus longtemps. Plus votre stock est grand, moins chaque pad est sollicité et passé en machine. Vous prolongez donc leur durée de vie.
Que prendre pour commencer ?
Tout dépend de votre intention. Vous voulez d'abord tester le confort et l'adaptation des pads à vos besoins ? Vous pouvez débuter avec nos packs Découverte ou Exploration :
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Le pack Découverte rassemble les principaux niveaux d'absorption pour vous faire goûter à la douceur et à l'efficacité de la fibre de charbon de bambou.
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Le pack Exploration regroupe TOUTE la gamme de La Bande à Anna. Vous avez un modèle de chaque, du protège-slip pour strings et tangas jusqu'à la protection renforcée pour les flux ultra-abondants.
Vous voulez constituer votre premier vrai stock et tester la rotation ? Le pack Trio (9 pads + 1 pochette hermétique offerte) est le grand favori de nos clientes pour démarrer. Et pour celles qui souhaitent s’équiper plus largement dès le départ, les French Days qui sont en cours (du 7 au 14 septembre 2026) permettent d’obtenir 3 packs Trio pour le prix de 2, soit 27 pads et 3 pochettes. Cela fait baisser fortement le prix réel par protection, tout en offrant une rotation beaucoup plus confortable pendant le cycle.
Vous préférez du sur-mesure ? Composez directement votre panier en vous basant sur le calcul théorique qu'on vient de faire.
Commandez sereinement chez La Bande à Anna ! La livraison est 100 % offerte, le paiement en 4x sans frais est disponible, et votre premier achat est couvert par notre garantie 60 jours Satisfaite ou Remboursée.
Conclusion
Vous préférez regrouper vos lavages à la fin de vos règles ? Pour un flux léger à normal, comptez en moyenne 17 pads menstruels. Pour un flux abondant ou si vous voulez changer plus souvent sans faire de lavage en cours de cycle, prévoyez plutôt un stock autour de 20 pads ou plus, selon votre rythme.
Ajustez ensuite ce total selon vos besoins personnels : un flux moins abondant ou quelques lessives intermédiaires vous permettront d'alléger votre stock initial. Maintenant, c'est à vous de jouer ! Choisissez la logistique adaptée à votre budget et qui vous simplifie le plus la vie. Trouvez ici toute notre collection !
Foire aux questions
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Avoir un seul pad ne vous sert pas à grand chose. C'est parce que vous avez besoin de plusieurs protections en rotation : une qui est portée, d'autres sont au lavage ou en train de sécher, etc. En plus, ce format par lot vous permet de bénéficier d'un tarif au pad bien plus avantageux que s'ils étaient vendus séparément !
Découvrez les protections réutilisables de La Bande à Anna
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