Les 10 mythes les plus fous concernant les règles menstruelles
Introduction
Ah, les règles...
Ce sujet tabou qui concerne pourtant la moitié de la population mondiale !
Il est grand temps de mettre fin aux mythes qui entourent les menstruations, et de donner les faits réels.
Chez La Bande à Anna, nous sommes convaincues que choisir des produits plus respectueux de l'environnement est important pour notre santé, pour la planète et pour notre portefeuille.
Dans cet article, nous allons vous présenter le top 10 des mythes les plus courants concernant les règles et vous expliquer pourquoi ils sont totalement faux.
Que vous soyez une jeune fille qui vient d'avoir ses premières règles, ou une femme plus expérimentée, il est temps de se débarrasser des idées fausses qui nous ont été transmises.
Peut-être que ces mythes persistent car les règles sont étroitement liées à notre capacité à donner la vie, ce qui est un véritable miracle si l'on y pense ! Cependant, il est grand temps de mettre fin aux tabous et de faire la lumière sur les faits.
Alors, si vous voulez enfin découvrir les faits sur les menstruations et mettre fin aux idées fausses, cet article est fait pour vous !
Et qui sait, peut-être que vous serez surprise par certains des mythes que nous allons démystifier...
Mythe numéro 1 sur les règles : il est impossible de tomber enceinte pendant ses règles
Désolée de briser cette idée reçue, mais les spermatozoïdes sont de véritables aventuriers et peuvent survivre plusieurs jours dans notre corps. Si votre cycle est plus court que la moyenne, ou que vous avez des relations sexuelles pendant vos règles, les spermatozoïdes peuvent attendre patiemment dans votre vagin jusqu'à 7 jours, ce qui est largement suffisant pour féconder un ovule.
La morale de cette histoire est que si vous ne voulez pas devenir enceinte, vous devriez utiliser une contraception appropriée même pendant vos règles. Les préservatifs sont un excellent moyen de se protéger contre les grossesses non désirées, en plus de protéger contre les maladies sexuellement transmissibles.
Alors, prenez soin de votre corps et soyez conscientes des mythes qui persistent autour de vos règles. Et n'oubliez pas, les spermatozoïdes peuvent être des petits malins, alors utilisez toujours une protection adéquate !
Mythe numéro 2 sur les règles : Vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles pendant vos règles
Eh bien, détrompez-vous, il n'y a aucune raison de laisser tomber votre vie sexuelle pendant vos règles ! En fait, le sang peut agir comme un lubrifiant naturel pour une expérience encore plus agréable. Bien sûr, cela peut être un peu plus salissant que d'habitude, mais avec un peu de préparation, vous pouvez facilement éviter tout débordement.
Si vous voulez éviter les taches de sang sur vos draps, n'hésitez pas à utiliser un tapis de lit lavable ou une serviette pour protéger votre literie.
Et pour un nettoyage facile, gardez des lingettes intimes à portée de main. Si vous devez laver des taches de sang, n'oubliez pas de les laver à l'eau froide ou tiède, car le sang est une tache de protéine qui peut être difficile à enlever à haute température.
Alors, ne laissez pas les mythes sur les règles tâcher votre plaisir !
Mythe numéro 3 sur les règles : Vous ne devriez pas faire d'exercice lorsque vous êtes en période de menstruation
Allons, allons, ce n'est pas parce que vous avez vos règles que vous devez arrêter de bouger !
En réalité, l'exercice peut être bénéfique pendant cette période.
En effet, il peut soulager les douleurs menstruelles et augmenter votre niveau d'énergie grâce à la libération d'endorphines. De plus, l'exercice régulier peut améliorer votre humeur.
Bien sûr, il est important d'écouter votre corps et de ne pas trop en faire. Évitez les exercices intenses qui pourraient augmenter les douleurs. Optez éventuellement pour des exercices doux comme le yoga ou la marche.
Et si vous n'avez pas envie de sortir de chez vous, pourquoi ne pas faire quelques étirements confortablement installée sur votre tapis de yoga à la maison ?
Mythe numéro 4 sur les règles : Votre période devrait durer exactement une semaine chaque mois
Désolée de vous décevoir, mais cela n'est pas tout à fait vrai !
Le cycle menstruel moyen dure environ 28 jours, ce qui est un peu moins d'un mois.
Et la durée de vos règles peut varier entre 2 et 7 jours, avec une durée moyenne de 5 jours.
Cependant, il est tout à fait normal que la durée et la fréquence de vos règles varient d'un mois à l'autre. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, notamment le stress, les changements hormonaux, l'alimentation, l'exercice, ou même les voyages.
Si vous voulez en savoir plus sur votre cycle menstruel et sur la manière de suivre vos règles, n'hésitez pas à consulter nos articles de blog https://la-bande-a-anna.com/blogs/blog-serviette-hygienique-reutilisable .
N'ayez pas peur d'être curieuses et de découvrir tout ce qu'il y a à savoir sur votre cycle menstruel.
Mythe numéro 5 sur les règles : Le syndrome prémenstruel (SPM) est uniquement dans votre tête
Le mythe suivant sur les règles prétend que le SPM n'est qu'une invention de l'esprit.
Eh bien, cela est tout simplement faux !
Le SPM est bien réel et peut se manifester de différentes manières chez chaque femme, en affectant leur humeur, leur santé physique et leur libido.
Le SPM est souvent causé par une diminution de la progestérone à la fin de votre cycle menstruel, qui peut impacter les niveaux de sérotonine dans votre cerveau.
L’INSERM a reconnu que les symptômes courants du SPM comprennent :
des problèmes digestifs,
des douleurs mammaires, dorsales, ou abdominales,
des sautes d'humeur, de l'irritabilité,
des problèmes dermatologiques
une baisse de libido.
…
En outre, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est souvent lié au début de vos règles ou à la ménopause et peut être plus sévère.
Si vous rencontrez ces symptômes, il est important de consulter votre médecin pour obtenir de l'aide.
Nous vous encourageons à parler à votre médecin si vous rencontrez des symptômes du SPM ou du TDPM.
Nadine, l'une de nos clientes, a constaté une amélioration significative de son équilibre émotionnel après avoir parlé à son médecin et avoir commencé une hormonothérapie substitutive (HTS).
N'oubliez pas que chaque femme est différente, et qu'il est important d'écouter son corps et de demander de l'aide si nécessaire.
Mythe numéro 6 sur les règles : Il n’y a qu’une seule bonne façon de gérer le sang menstruel
Faux !
Comme pour beaucoup de choses dans la vie, il existe plusieurs façons de gérer le sang menstruel. Chacune d'entre nous a sa propre routine et préférences en la matière.
Comme beaucoup de gens, nous avons commencé à utiliser des serviettes hygiéniques quand nous étions jeunes, puis les tampons ont remplacé les serviettes.
C'était il y a 20 ans, quand personne ne se souciait de l'impact environnemental de tous les tampons et serviettes hygiéniques que nous jetions !
Avec les années et les grossesses, les tampons ou les protections internes comme la coupe menstruelle ne convenaient plus.
C'est à ce moment-là que nous avons développé notre gamme de serviettes hygiéniques réutilisables qui sont confortables, respectueuses de l'environnement et sans fuites !
Chaque personne doit ainsi découvrir par soi-même ce qui lui correspond le mieux.
Mythe numéro 7 sur les règles : Les douleurs menstruelles ne sont pas si graves
Ah, le fameux mythe des douleurs menstruelles pas si graves !
Détrompez-vous, Mesdames (et Messieurs, si vous êtes toujours là).
Certaines personnes souffrent tellement de douleurs menstruelles qu'elles se retrouvent repliées sur elles-mêmes, incapables de sortir de leur lit. Ce n'est pas normal, et si vous vous retrouvez dans cette situation, prenez rendez-vous avec votre médecin et insistez pour qu'il se penche sur votre cas.
L'endométriose met en moyenne 7,5 ans à être diagnostiquée et pour de nombreuses femmes, cela signifie se battre avec des professionnels de santé qui ne la comprennent pas.
Les douleurs menstruelles sévères NE sont PAS normales.
Si vous constatez que les analgésiques habituels, l'exercice et la bouillotte ne vous aident pas, consultez votre médecin. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque.
De plus, envisagez de passer aux serviettes hygiéniques réutilisables. Nous avons entendu BEAUCOUP de témoignages de clientes qui rapportent que le passage aux produits réutilisables a contribué à réduire leurs douleurs menstruelles.
Mythe numéro 8 sur les règles : Le sang menstruel est non hygiénique et sale
Oups !
On entend souvent cette idée fausse qui nous attriste le plus. et il est important de briser ce mythe !
Les odeurs nauséabondes connues avec les serviettes jetables sont généralement causées par les bactéries qui se développent à cause de la macération du sang sur des serviettes humides et pleines de produits chimiques.
Le sang menstruel n'est pas plus sale que si vous vous coupiez le bras et saigniez de cette blessure. Ou si vous aviez un saignement de nez !
Le sang menstruel est tout simplement comme le sang normal, avec simplement quelques ajouts tels que des morceaux de l'endomètre et des sécrétions vaginales normales.
Il n'est ni malodorant ni sale, sauf si bien sûr, vous ne vous lavez pas fréquemment pendant vos règles. Là, une forte odeur peut apparaître, tout comme si vous ne vous laviez pas régulièrement à d'autres moments du mois..
La bonne nouvelle, c'est que simplement se laver avec de l'eau suffit à vous maintenir fraîche comme une rose.
Mythe numéro 9 sur les règles : Il faut éviter de parler des règles !
Archi faux !
Les règles ne sont absolument pas une honte, mais plutôt quelque chose à célébrer.
C'est le signe que votre corps est en bonne santé et qu'il fonctionne comme il se doit.
En fait, sans les règles, il n'y aurait pas de petits bouts de chou pour nous faire rire et nous émerveiller chaque jour.
Donc, chérissez vos règles et soyez fière de votre corps ! Si quelqu'un essaie de vous faire honte, ne les écoutez pas.
Vous êtes magnifique, peu importe ce qui se passe dans votre corps !
Mythe numéro 10 sur les règles : Vous ne devriez pas prendre de bain pendant vos règles
On ne sait pas trop d'où vient cette idée farfelue, mais rassurez-vous, vous pouvez vous plonger dans un bain chaud pendant vos règles !
C'est même recommandé pour soulager les douleurs et crampes menstruelles.
Si vous avez peur de saigner davantage, sachez que cela n'a aucun fondement scientifique.
Et pour encore plus de détente et de bien-être, ajoutez des sels d'Epsom à votre bain.
Avec leur forte teneur en magnésium, ils aideront à apaiser vos douleurs et crampes.
Alors, prête pour une séance de spa à domicile ?
En conclusion
Il est important de se rappeler que les mythes sur les règles sont souvent basés sur des idées fausses et obsolètes.
Il est temps de briser ces stéréotypes et de parler de nos règles ouvertement et honnêtement.
Que vous préfériez les tampons, les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles ou les serviettes hygiéniques réutilisables, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer vos règles, dès lors que vous vous sentez bien.
Le plus important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre corps.
Et n'oubliez pas, les règles ne sont pas quelque chose à craindre ou à avoir honte - c'est tout simplement une partie normale et naturelle de la vie de la femme.
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