Par Natacha C.
Déclencher ou retarder les règles : mythes ou réalité ?
Même si avoir les règles n'est pas toujours une partie de plaisir, il y a des semaines où elles tombent vraiment mal ! Un voyage, un mariage ou un rendez-vous galant... On aimerait parfois pouvoir appuyer sur un bouton pour les faire arriver plus tôt ou plus tard que prévu.
Il y a aussi ces cycles interminables où le syndrome prémenstruel (SPM) nous fatigue tellement ! On attend donc l'arrivée des saignements comme une libération. Et qui n'a pas connu ça ? Ces moments de stress et de longues attentes quand on a peur d'être enceinte...
Alors, comment déclencher ses règles ? Est-ce possible de les retarder ? Entre les astuces de grand-mère et les réalités médicales, nous avons mené l'enquête. On vous dit tout ce qu'il faut savoir pour tenter de reprendre le contrôle sur votre calendrier.
L'essentiel :
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Pour avancer naturellement l'arrivée des règles, vous pouvez miser sur la chaleur, les épices, la vitamine C ou des plantes comme le persil qui aident l'utérus à se détendre et à s'activer.
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Retarder son cycle n'est réellement possible et fiable qu'avec une contraception hormonale (comme la pilule). Le résultat n'est pas garanti avec les remèdes de grand-mère.
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L'utilisation de médicaments pour forcer le flux est risquée, car elle peut provoquer des règles hémorragiques sans pour autant garantir un changement de calendrier précis.
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Votre corps n'étant pas une machine, la meilleure stratégie reste d'écouter votre propre rythme et de toujours prévoir vos protections préférées pour parer à toute éventualité.
Qu'est-ce qui influence l'arrivée des règles ?
Avant de parler d'avancer ou de retarder les règles, vous devez savoir que votre cycle menstruel n'est pas qu'une question de saignements. Au début, pendant la phase folliculaire, votre corps produit des œstrogènes pour préparer un nid douillet (l'endomètre) dans votre utérus.
Un ovule est ensuite libéré et la progestérone prend le relais pour maintenir l'endomètre. S'il n'y a pas de fécondation, le taux d'hormones chute brutalement. Ça déclenche le détachement de la paroi utérine et vous avez vos règles.
Tout ce qui vient perturber ce ballet hormonal peut maintenant avancer, retarder ou même bloquer vos règles :
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Le stress (le coupable n°1) : en période de grand stress, votre corps produit du cortisol, une hormone qui peut bloquer l'ovulation ou la retarder.
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Les variations de poids et l'alimentation : un changement trop rapide de poids ou une carence alimentaire peut chambouler votre cycle.
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La maladie : même une simple grippe ou une forte fièvre peut fatiguer l'organisme au point de décaler l'ovulation de quelques jours.
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Le sommeil : Le manque de sommeil ou le décalage horaire (jetlag) ont un impact sur la production de vos hormones sexuelles.
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L'hydratation : On l'oublie souvent, mais une mauvaise hydratation fatigue nos organes.
Vos règles sont en avance, bien à l'heure ou en retard ? Le confort est toujours à portée de main. Avec les pads lavables de La Bande à Anna, vous pouvez traverser cette période en toute sérénité, sans vous inquiéter des fuites, des odeurs et des irritations.
Déclencher ses règles sans risque
Plusieurs femmes cherchent comment provoquer leurs règles ou comment avoir leurs règles plus tôt pour être tranquille lors d'un week-end. En réalité, déclencher ses règles n'est pas une science exacte. Chaque corps réagit à sa façon et nos hormones n'en font parfois qu'à leur tête ! Même si certaines ont vu des résultats avec ces méthodes, rien n'est sûr à 100 %.
L'idée n'est pas de forcer la main à votre organisme, mais de lui donner un petit coup de pouce avec ces remèdes de grand-mère (qui n'ont rien de scientifique !). Ils sont TOUTEFOIS doux, sans danger et font du bien au moral.
Un doute sur un éventuel retard ? Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse pour avoir le cœur net avant de tester ces méthodes. En parallèle, vous pouvez vérifier si vous ressentez déjà certains signes de grossesse avant le retard des règles.
La vitamine C
La vitamine C stimule la production d'œstrogènes, les hormones qui préparent l'arrivée des règles. Pour envoyer un petit signal à votre utérus qu'il est temps de se renouveler, faites le plein de kiwis, d'oranges et de poivrons rouges. En plus, c'est super pour l'énergie !
Les plantes emménagogues
Sous ce nom un peu compliqué se cachent des plantes qui aident le sang à mieux circuler dans le bas-ventre. Les stars de la catégorie ? Le persil (en infusion) et le gingembre. Ils réchauffent le corps et aident l'utérus à se mettre doucement en mouvement.
Les épices
La cannelle et le curcuma ont fait leurs preuves chez plusieurs femmes. Le curcuma aide le sang à bien circuler, et la cannelle apaise et régule les cycles un peu capricieux. Un bon chaï latte et une pincée de curcuma dans vos plats ne vous feront que du bien (même si ça ne déclenche pas forcément vos règles !).
La détente
La chaleur, c'est le secret numéro 1 pour détendre votre utérus. Un bon bain chaud aide les muscles à se relâcher et facilite l'arrivée du flux. Pour compléter ce moment de détente, massez-vous doucement le bas du ventre avec une huile relaxante ou faites du yoga.
Faire l'amour
C'est la méthode la plus sympa ! L'orgasme provoque de petites contractions naturelles qui peuvent aider le sang à s'écouler s'il est déjà prêt à arriver. En bonus, le plaisir libère des hormones de bien-être qui chassent le stress.
Et le Coca-Cola est une boisson magique ou une légende urbaine ?
Certaines disent que le ça bloque les règles, d'autres que ça les déclenche. Jusque-là, en tout cas, cette boisson n'a aucun effet prouvé sur le cycle. Buvez-en pour le plaisir, mais ne comptez pas sur ses bulles pour changer la date de vos règles.
Comment retarder ses règles naturellement ?
Décaler vos règles est plutôt facile si vous prenez la pilule. En enchaînant deux plaquettes sans faire de pause, vous évitez les saignements de privation.
Ce ne sont pas de vraies règles, mais juste une réaction de votre corps quand vous arrêtez les hormones. En continuant votre plaquette, vous gardez un taux d'hormones stable et les saignements ne se déclenchent pas.
Sans contraception, c'est une autre histoire ! Pour l'instant, la science n'a pas trouvé de méthode miracle pour mettre un cycle sur pause. Votre corps a sa propre petite horloge et elle est souvent très ponctuelle.
Ceci dit, si vous avez envie de tester des méthodes douces, nous avons ici les astuces qui circulent depuis des générations :
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Soupe de lentilles : on raconte qu'en manger chaque jour (surtout des lentilles grillées en soupe) une semaine avant la date prévue pourrait retarder l'arrivée des règles. Au pire, c'est plein de fer et de fibres, donc tout bénéfique pour votre santé.
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Vinaigre de cidre ou tamarin : certaines disent que l'acidité aide à retarder le flux. Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau pourrait faire l'affaire, mais allez-y doucement si votre estomac est sensible.
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Thé à la cannelle : si elle aide parfois à déclencher les règles, la cannelle est aussi connue pour réduire le flux ou le décaler un petit peu grâce à son action sur la circulation.
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Concombre et pastèque : on conseille parfois de manger des fruits et légumes très riches en eau pour rafraîchir le corps de l'intérieur et calmer le processus qui déclenche les règles.
Toutes ces méthodes sont sans danger (à part peut-être quelques gaz si vous forcez sur les lentilles !), mais le résultat n'est pas non plus garanti. Si vous préparez un voyage de rêve ou un grand événement, ne misez pas tout sur ces remèdes de grand-mère.
Le secret pour garder l'esprit léger ? Avoir toujours vos protections avec vous. Glissés dans leur petite pochette hermétique, les pads lavables de La Bande à Anna se font tout discrets dans votre sac. Vous gardez donc le contrôle, sans vous soucier du calendrier.
La prise de médicament pour déclencher ou décaler des règles
Quand on cherche à décaler les règles, on est vite tentée de se tourner vers la pharmacie. Ceux qui font le plus parler d'eux sont les suivants :
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Duphaston : utilisé pour l'endométriose ou pour équilibrer le cycle, ce médicament déclenche de faux saignements. Il ne permet pas vraiment de choisir la date des règles au jour près, et il donne parfois mal aux seins ou joue sur le moral.
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Miprox : prescrit pour certains troubles menstruels, ce traitement hormonal est surtout utilisé pour stabiliser le cycle et non pour avancer ou retarder les règles. Et ses effets secondaires incluent des insomnies, des saignements abondants et du spotting.
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Aspirine : c'est un médicament qui fluidifie le sang. Certaines femmes l'utilisent pour "débloquer" l'arrivée des règles. Si cela peut faciliter le début de l'écoulement, c'est une méthode risquée puisqu'une fois les règles lancées, le cachet peut provoquer des règles hémorragiques (très abondantes et difficiles à stopper), en plus des saignements de nez et des gencives.
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Spasfon, Ibuprofène, Doliprane : ces médicaments sont des anti-douleurs pour mieux gérer les crampes et les autres gênes qui viennent avec les saignements. C'est déconseillé et inefficace de les utiliser pour reprogrammer la date des règles.
Toutes ces informations sont partagées à titre informatif et pédagogique. Elles ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une prescription. Ne commencez jamais un traitement hormonal ou médicamenteux sans consulter votre médecin ou gynécologue.
Conclusion
Vous l'aurez compris, votre cycle n'est pas un interrupteur que vous pouvez commander à volonté. Même si on peut tenter de l'influencer avec certaines astuces, la nature finit (toujours) par n'en faire qu'à sa tête. Prévoir une date fixe n'est pas chose facile, pour ne pas dire impossible.
Alors, prête à tester les remèdes de grand-mère ou vous préférez juste lâcher prise ? Ce qui est important, c’est d'écouter vos ressentis. Comme le stress aime jouer les trouble-fêtes, apprenez à décompresser et à accepter votre propre tempo.
Et si vos règles décident de s'inviter à l'improviste, pas de panique ! En glissant vos protections La Bande à Anna dans votre sac, vous voyagez l'esprit tranquille. Nos pads adoucissent vos jours redoutés et les transforment en moment de douceur.
Vos questions fréquentes
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C'est une question que beaucoup se posent ! En vrai, il n'y a pas de bouton "pause" biologique pour stopper les règles nettes pendant un rapport. Vous pouvez toutefois opter pour la méthode la plus naturelle, qui est de poser une serviette sombre sur le drap et de profiter des bienfaits de l'orgasme (qui est un excellent antidouleur !).
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