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Par Tina R.
10 mythes sur les règles auxquels on croit encore
Notre corps de femme ne cesse de nous surprendre avec les transformations cycliques qu'il traverse. Avant que la science ne vienne expliquer l'ovulation, les hormones ou le cycle menstruel, nos ancêtres ont cherché à donner un sens à ce phénomène régulier. Pas étonnant donc que le sang des règles ait été associé à l'impureté, au danger, ou carrément à des pouvoirs mystérieux.
Avec le recul, certains récits font sourire : vous avez peut-être déjà entendu ces histoires de récoltes détruites, d'abeilles menacées ou de mayonnaises ratées à cause d'une femme qui a ses règles ! Mais détrompez-vous, pas besoin de remonter à la préhistoire pour trouver de fausses croyances. De nombreuses idées reçues plus récentes continuent de circuler aujourd'hui.
Alors, prête à démêler le vrai du faux ? Passons en revue 10 mythes qui sont encore très répandus.
En résumé :
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Le sang menstruel n'est pas un sang "sale". Il contient bien sûr du sang, mais aussi du tissu de l'endomètre, du mucus cervical et des sécrétions vaginales.
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Depuis des siècles, les règles ont alimenté des croyances étonnantes. On attribue même aux femmes menstruées le pouvoir de rater certains aliments.
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Vous pouvez vous laver, vous laver les cheveux et vous baigner pendant vos règles sans risque pour votre santé et sans interrompre votre cycle menstruel.
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Rappelez-vous aussi qu'avoir les règles n'empêche pas une grossesse, et les cycles des femmes vivant ensemble ne se synchronisent pas forcément.
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Aussi, le vagin n'a pas besoin d'être nettoyé après les règles : les douches vaginales peuvent au contraire perturber son équilibre naturel.
Mythe n°1 : le sang des règles est sale
On entend souvent que le sang des règles serait sale. Même l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reprend dans son rapport que les menstruations sont encore associées à de l'impureté.
Mais si vous regardez de plus près la physiologie, vos règles ne sont pas une « purge » de toxines ! Le liquide menstruel est un mélange de sang, de tissu de l'endomètre, de mucus cervical et de sécrétions vaginales.
Le tout est évacué quand la grossesse n'a pas lieu. C'est donc un processus biologique et naturel. Une bonne hygiène menstruelle s'impose, bien sûr, mais votre corps ne cherche pas à se débarrasser de déchets.
Mythe n°2 : une femme qui a ses règles ne peut pas réussir une mayonnaise
C'est sans doute l'une des superstitions françaises les plus connues : une femme menstruée ferait rater la mayonnaise ! Loin d'être une simple légende Internet, un rapport de l'Assemblée nationale de 2020 parle de la persistance de cette croyance en France.
Elle vient sûrement de ces temps anciens où on croyait encore que le sang des règles pouvait gâcher les aliments, dont le vin et le lait.
Rassurez-vous, aucun mécanisme physiologique ne relie vos menstruations à la mayonnaise. Si votre sauce ne monte pas, blâmez plutôt votre technique, les proportions ou l'huile, jamais vos règles.
Quand les règles donnaient des "pouvoirs" aux femmes
Saviez-vous qu'autrefois, on prêtait aux règles de véritables super-pouvoirs ? Au Ier siècle, le naturaliste romain Pline l'Ancien écrivait déjà qu'une femme menstruée pouvait faire fuir des abeilles ou décimer des insectes juste en traversant un champ.
Bien plus près de nous, à la fin du XIXe siècle en Anjou, une tradition paysanne utilisait même ce prétendu pouvoir : on envoyait les femmes marcher dans les cultures pendant leurs règles pour chasser les limaces et les chenilles. Des « pouvoirs » supposés dont l'efficacité n'a, bien entendu, jamais été démontrée.
Mythe n°3 : il ne faut pas se laver les cheveux pendant ses règles
Se laver les cheveux pendant les règles serait mauvais pour la santé... et ça pourrait même modifier les saignements et accentuer les douleurs. Mais ce n'est qu'un mythe. Il n'existe aucune raison médicale ou scientifique de se priver de shampoing !
Pareil pour la douche et le bain : l'hygiène corporelle peut et doit être maintenue, que vous ayez vos règles ou non.
Mythe n°4 : les règles s'arrêtent quand vous êtes dans l'eau
C'est un grand classique : on a l'impression que les règles font une pause dès qu'on plonge dans un bain ou une piscine. Désolée de briser le mythe, mais elles ne s'arrêtent pas vraiment !
C'est juste la pression de l'eau qui peut retenir le flux. Dès que vous sortez de l'eau, l'écoulement peut aussitôt reprendre son cours normal.
Mythe n°5 : avoir ses règles dans l'océan attire les requins
On passe à un niveau nettement plus anxiogène... mais complètement irréaliste ! Nager dans l'océan avec vos règles ferait de vous une grande cible des requins. C'est vrai que ces grands prédateurs ont un flair incroyable pour détecter les fluides corporels. Mais entre « pouvoir sentir » et « avoir envie d'attaquer », il y a un monde !
Aucune preuve jusqu'à maintenant que les règles seraient reliées à la morsure de requin. Les données médicales disponibles ne montrent pas non plus d'augmentation démontrée des attaques liées aux menstruations.
Mythe n°6 : l'eau chaude augmente le débit des règles
Prendre un bain chaud ou poser une bouillotte sur votre ventre ferait couler plus de sang... mais c'est bien une fausse impression. Il peut y avoir confusion entre la sensation de détente et la quantité réelle de sang qu'on perd.
La chaleur se contente de détendre vos muscles et de vous apporter du confort. Elle n'accélère pas votre flux pour autant.
Gardez toutefois en tête que le confort n'est pas un traitement : si vos règles deviennent subitement beaucoup trop abondantes, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Mythe n°7 : on ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles
On se dit parfois qu'avoir des rapports pendant ses règles protège d'une grossesse, mais attention : les règles ne sont pas un moyen de contraception. La probabilité est certes plus faible, mais elle n'est pas nulle.
Nos cycles ne sont pas tous parfaitement réguliers et une ovulation peut débarquer plus tôt que prévu, surtout si vous avez des cycles courts. Ajoutez à cela un petit détail de taille : les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours au chaud dans les voies génitales.
Tout cela fait donc qu'un câlin pendant ou en fin de règles peut bien mener à une fécondation.
Mythe n°8 : les femmes qui vivent ensemble synchronisent leurs règles
Il y a cette impression très forte qu'à force d'être ensemble et de vivre sous le même toit, les règles finissent par arriver en même temps. On ne doit pourtant pas oublier que deux cycles de durées différentes se rapprochent, se superposent, puis s'éloignent naturellement.
La science s'est penchée sur cette fameuse « synchronisation menstruelle », mais les avis sont partagés. D'un côté, des travaux comme une étude menée en dortoirs n'ont trouvé aucune preuve concluante ; de l'autre, des recherches plus anciennes ont noté des rapprochements.
Bref, même si c'est troublant, une vraie synchronisation biologique n'est pas formellement établie.
Mythe n°9 : pendant vos règles, vous êtes forcément de mauvaise humeur
On a presque toutes déjà entendu ce bon vieux cliché : « Oh, elle doit avoir ses règles » dès qu'on souffle un peu fort. Et franchement, c'est agaçant...
Le syndrome prémenstruel (SPM) peut évidemment rendre l'irritabilité ou l'anxiété bien réelles pour certaines d'entre nous. Mais nous ne sommes pas toutes pareilles et l'intensité peut beaucoup varier d'une femme à une autre.
Il ne faut donc pas réduire une vraie colère ou une émotion légitime à un simple effet hormonal. Historiquement, cette croyance a surtout servi à présenter les femmes menstruées comme incapables de contrôler leurs émotions.
Quand les douleurs menstruelles étaient elles aussi entourées de croyances
Avant que la médecine n'apporte une explication, souffrir le martyre pendant ses règles n'avait rien d'un sujet médical : on y voyait parfois la main du surnaturel, voire une possession par un démon ! Heureusement, la science est passée par là.
Si vos douleurs pendant les règles sont intenses, ce n'est pas le fruit du hasard ou d'une superstition. Cela mérite d'être pris au sérieux, pas expliqué par un mythe.
Mythe n°10 : il faut nettoyer l'intérieur du vagin après les règles
Parce qu'on nous a longtemps répété que le sang des règles était « sale », on pourrait être tentée de vouloir « nettoyer l'intérieur » une fois qu'elles se terminent. Grosse erreur !
On souligne donc une différence : il y a la vulve (l'extérieur) d'un côté et le vagin (l'intérieur) de l'autre. Votre vagin est autonettoyant et a son propre équilibre microbien. Il n'a pas besoin d'un grand nettoyage de printemps après vos règles.
Les douches vaginales ne font que décimer vos bonnes bactéries protectrices. Pour votre intimité, misez sur une toilette externe toute douce, et laissez votre corps faire le travail tout seul.
Conclusion
Entre les légendes d'un autre temps et les petites phrases qu'on entend encore aujourd'hui, on aura vraiment tout entendu sur les règles.
Il y a de quoi rigoler en pensant à la mayonnaise qui rate ou aux requins dans l'océan, mais le fond du problème est un peu moins drôle : les menstruations ont longtemps traîné une mauvaise réputation. Heureusement, en apprenant à mieux comprendre notre corps, on commence à distinguer le vrai du faux.
Et si on décidait enfin de voir les règles pour ce qu'elles sont : un processus physiologique normal, sans tabou ni honte inutile ? Et repenser son rapport à ses règles, c'est aussi choisir ce que l'on porte au plus près de soi.
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Vos questions fréquentes
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Non, le sang des règles n'est pas sale. Le liquide menstruel est simplement composé de sang, de muqueuse utérine et de sécrétions. L'idée d'un sang impur est un vieux réflexe culturel. Bien sûr, une bonne douche s'impose, mais votre corps ne cherche pas à se purger de déchets toxiques.
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